[ Pobierz całość w formacie PDF ]
//-->WSTĘPWitajcie,Minęło trochę czasu, od kiedy napisałemQuick Guide to Skyrocketing Your Poker And LifeProductivity.Od tamtego momentupracowałem z ponad 70 klientamizarównieindywidualnie, jak i w grupach. Poza tym wyprodukowałem wiele filmów dlaPokerStrategy.com oraz prowadziłem niezliczoną ilość Webinariów Mindsetowych.Spędziłem kilka lat, próbując zrozumieć, co odróżnia ludzi z motywacją od tych bezmotywacji. Rozmawiałem z wieloma zmotywowanymi osobami i przeanalizowałem wieleksiążek o tym temacie.Kiedy zdałem sobie sprawę, że nie można znaleźć niczego (żadnej książki, kursu czy czegośpodobnego), co dałoby pełny przegląd motywacji dla pokerzystów, postanowiłem, że sam cośtakiego napiszę.Na początku chciałem stworzyć płatny kurs z informacji, którymi dzielę się dzisiaj z wami.Ale wtedy zrozumiałem, że wiele osób nie mogłoby się z nimi zapoznać, a to nie jest zgodnez moimi wartościami.Chcę dać coś w zamian naszej społeczności. Jeśli byście nie czytali i nie wprowadzali moichrad w życie, nie byłoby mnie w tym miejscu. Pomyślcie więc o tym poradniku jak opodziękowaniu za to wszystko.Bez przedłużania przedstawiam wam:KOMPLETNY PORADNIK DO MOTYWACJI W ŻYCIU IPOKERZEMożesz użyć tego poradnika na dwa sposoby - jako "krok po kroku" proces lub, jeśli jużwykonujesz kilka rzeczy tu przedstawionych, jako dodatek, żeby wypróbować coś nowego.Samo przeczytanie poradnika nie da ci żadnych efektów, ale podejmowanie działań już tak.Wolałbym, żebyś zaimplementował tylko jedną rzecz z tego poradnika, niż przeczytał cały iodłożył działanie "na później".Oto spis treści, dzięki któremu łatwiej będziesz się poruszał po całym poradniku:1. Poziomy energii2. Systemy3. Zmodernizowanie wizji i misji4. Lista rzeczy do zrobienia przed śmiercią5. Motywacja do grindu6. Motywacja do nauki7. Motywacja we wszystkich strefach swojego życia8. Motywacja i wyznaczanie celów9. Odblokowanie się10. Motywujące otoczenie11. Partnerzy od odpowiedzialności12. Nauka od ludzi sukcesu13. Efekt kuli śnieżnej14. Planowanie i autorefleksja15. Docenianie postępów16. Znalezienie najwydajnieszych godzin17. Nagrody i kary18. Przezwyciężenie samozwątpienia19. Analiza własnej motywacji20. Ruszenie do przoduZaczynajmy więc!1. Poziomy energiiCo się dzieje, kiedy jesteś zmęczony i nie masz energii?Czy kiedykolwiek rwałeś się do pracy i chciałeś zrobić jak najwięcej? Czy czułeś sięnaprawdę zmotywowany?Zakładam, że nie.A co się dzieje, kiedy jesteś naładowany energią?Założę się, że jesteś wtedy bardziej produktywny.Zanim więc przejdziemy do konkretnych technik, które pomogą ci pozostać zmotywowanym,zadbaj o swój poziom energii - regularnie ćwicz, zdrowo się odżywiaj, dobrze śpij i bądźnawodniony przez cały dzień.Energia fizyczna jest podstawą wydajności i jest mocno powiązana z motywacją.Pomyśl, co się dzieje, gdy nie jesteś zmotywowany: "Jestem zmęczony, znudzony, nie mamnic ekscytującego do zrobienia, czuję smutek i mam doła."Z drugiej strony, kiedy ja sam jestem zmotywowany, jestem radosny, podekscytowany i pełnyenergii.Ale w tym rzecz.Nie będziesz podekscytowany, szczęśliwy i pełen energii po przypadkowym zmotywowaniusię.Najczęściej to działa w drugą stronę - najpierw jesteś czymś podekscytowany lub masz dużoenergii. I to nie przychodzi przypadkowo. Możesz systematycznie osiągać wysokie poziomieenergii i podekscytowania.Możesz dowiedzieć się więcej o zwiększaniu swojego poziomu energii w moimPoradnikuProduktywności (w j. angielskim).Jeśli nie jesteś pewny, jak wypracować i utrzymać nawyki,zajrzyj do mojegoporadnika do tworzenia trwałych nawyków (w j. angielskim).Kiedy już to skreślisz ze swojej listy, dużo łatwiej zaimplementujesz wszystkie inne strategie,systemy i struktury i jednocześnie zobaczysz lepsze rezultaty.Jeśli sądzisz, że twoje życie nie jest ekscytujące, nie martw się tym. W tym poradniku pokażęci również, w jaki sposób regularnie zachwycać się życiem.2. SystemyMotywacja sama w sobie jest bardzo swingowa, niezależnie od włożonej w nią pracy.Nieuchronnie skacze w górę i w dół, a czasami po prostu utkniesz w jednym miejscu.Właśnie dlatego motywacja sama w sobie nie jest odpowiedzią na wszystkie twoje problemy.Z drugiej strony, jeśli stworzysz system, którego będziesz regularnie używał, motywacjazacznie znaczyć coraz mniej i mniej - przynajmniej w momentach, kiedy jej poziom jest niski.Jeśli chcesz się dowiedzieć więcej o systemach, jak samemu zaprojektować efektywny systemoraz przejrzeć kilka szablonów systemów, zajrzyj do mojego poradnikaPowiększ SwójWarsztat Produktywności (w j. angielskim).Jeśli przyjrzysz się blisko, będziesz w stanie stworzyć wiele systemów również dzięki temuporadnikowi. Każdy rozdział zawiera listę kroków do podjęcia. Nie ma w tym przypadku -tylko powtarzalny proces, dzięki któremu osiągniesz wyniki, których chciałeś.Zamiast więc odpowiadać na pytania "jak możesz być bardziej zmotywowany", pokażę cidokładne systemy i struktury, których możesz użyć , gdy twoja motywacja jest na bardzoniskim poziomie.Nie mogę obiecać, że będziesz zmotywowany 100% czasu po zaimplementowaniu systemówz tego poradnika (skłamałbym, gdybym powiedział, że cały czas jestem silniezmotywowany), ale obiecuję, że ten procent czasu będzie dużo wyższy niż teraz i dużoszybciej zaczniesz podnosić się na nogi.3. Zmodernizowanie wizji i misjiPisałem o tym w obydwu moich poradnikach o produktywności oraz filmach o motywacji naPokerStrategy.com. Sądzę, że musisz wiedzieć, co chcesz osiągnąć i jak to zrobić, zanimzaczniesz robić postępy w tym kierunku.Ale dzisiaj chciałbym dodać kilka rzeczy, których się ostatnio nauczyłem.Niech twoja wizja będzie duża i ekscytująca. Nie wiem jak ty, ale ja nigdy nie marzę o tym,by tylko zapłacić swoje rachunki. To mnie nie ekscytuje i na pewno nie stawia na nogikażdego ranka. Marzę o wolności, by podróżować po świecie i mieszkać w ciekawychmiastach jak San Francisco, Wiedeń czy Paryż.Nie ograniczaj się podczas spisywania swojej wizji i misji. Jeśli naprawdę chcesz Ferrari, niepisz zamiast tego, że swoje zarobki przekażesz organizacjom charytatywnym. Jeśli naprawdęnie będziesz tego chciał, to nie będzie cię ekscytować ani motywować. Pamiętaj, żeby spisać,co TY chciałbyś naprawdę robić, nie to, co inni ci mówią lub czego od ciebie oczekują.Nie wyznaczaj sobie żadnych limitów. Jeśli powiesz sobie "nie" w głowie, zanim w ogóleczegoś spróbujesz, nigdy ci się to nie uda. Zadaj sobie pytanie: "jeśli porażka nie byłabymożliwa i odnosiłbym sukces we wszystkim, co bym zrobił?" i zapisz odpowiedź jako częśćswojej wizji.Twoja wizja będzie bardziej skuteczna, jeśli zapiszesz sobie, jak wygląda twój idealny dzień,tydzień i w jakim otoczeniu chciałbyś żyć. Im więcej szczegółów podasz, tym lepiej.Dokładny obraz domu, w jakim chciałbyś mieszkać w przyszłości, jest dużo bardziejmotywujący niż samo powiedzenie, że marzysz o dużym domu na plaży. Możesz też użyććwiczenia wizualizacyjnego (o którym będę pisał później), żeby wyobrazić sobie te dni,tygodnie i swoje otoczenie.Do swojej życiowej misji dodaj również listę osób z sukcesem, który również ty chceszosiągnąć. Dotrzesz do tych osób - pomogą ci ominąć błędy, które sami popełniali wprzeszłości. W kolejnym rozdziale o motywującym otoczeniu omówimy dokładnie, w jakisposób się z nimi skontaktować.Możesz również poprawić swoją misję życiową poprzez napisanie, co ci przeszkadza wosiągnięciu tej wizji oraz "krok po kroku" plan, w jaki sposób to poprawić (na przykład nieznam osoby X lub nie posiadam umiejętności X).Kiedy już skończysz ze swoją misją i wizją, gorąco polecam, by dodatkowo sporządzić listęrzeczy, za które jesteś wdzięczny. Często żyjemy w przeszłości lub przyszłości, niedoceniając tego, co już mamy. Po spisaniu takiego "Oświadczenia Wdzięczności" iprzeglądaniu go każdego ranka zauważysz, że zaczynasz dzień bardziej pozytywnie, a twojaproduktywność się poprawiła.Zmień swoją wizję, jeśli będzie trzeba. Wizja nie jest czymś, co spisujesz raz w życiu.Zmienia się za każdym razem, gdy nauczysz się czegoś nowego. Pojawią się nowe priorytety,a niektóre odejdą w zapomnienie i to jest w porządku.Czytaj swoją wizję każdego ranka, dopóki jej nie zapamiętasz. Nie ma sensu wyrabiać sobietakiego nawyku na zawsze, ale jeśli każdego ranka przeczytasz tę wizję, zapisze się w twojejpodświadomości i zaczniesz podejmować decyzje, które są w zgodzie z tymi celami.Jeśli zapamiętałeś swoją wizję, to jeszcze nie koniec. Możesz to wtedy zamienić na innećwiczenie - wizualizację. Kluczem do wykonania tego ćwiczenia jest wybranie jednejekscytującej rzeczy ze swojej wizji i wyobrażenie sobie jej ze wszystkimi szczegółami. Skupsię na swoich uczuciach podczas tego doświadczenia. Pozwól, że dam ci przykład.Jeśli chcesz żyć w Tajlandii, wyobraź sobie, że budzisz się w przestronnym apartamencie.Przechodzisz do pokoju dziennego. Jest słoneczny dzień. Otwierasz szklane drzwi swojegoapartamentu i ciepło otacza twoją twarz. Kontynuujesz swoją drogę na plażę i zaczynasz biec.Biegniesz w ciszy i spokoju poranka na nieskończonej plaży, czując pod nogami piasek.Jak się po tym poczułeś? Wiem, że takie wizualizacje pomagają i trzeba na nie przeznaczyćtylko kilka minut każdego dnia. Możesz to zrobić jako część swojej porannej rutyny lub przedpójściem spać, leżąc już w łóżku.DO ZROBIENIA:1) Jeśli jeszcze tego nie zrobiłeś, zapisz swoją wizję oraz misję. Upewnij się, że jestekscytująca, duża i bez ograniczeń.2) Jeśli masz problemy, szukając rzeczy, które chcesz robić w życiu, spróbuj innegoćwiczenia: weź kartkę papieru i zapisz na niej wszystko, co tylko ci przychodzi do głowy. Bezcenzury, bez limitów, nie myśląc. Tylko ty i kartka papieru.3) Popraw swoją wizję, dodając idealny dzień, tydzień oraz otoczenie, w którym chcesz żyć.4) Popraw swoją misję poprzez dodanie listy osób, do których musisz się zwrócić, żebyszybciej osiągnąć swoją wizję.5) Zapisz listę rzeczy, które wstrzymują cię przed osiągnięciem swojej wizji. Stwórz planakcji, aby pozbyć się tych rzeczy, i dodaj go do swoich misji życiowych.6) Napisz "Oświadczenie Wdzięczności" - listę rzeczy, za które jesteś wdzięczny. Przeglądajją razem z innymi listami.7) Przejrzyj (przeczytaj i dostosuj w razie potrzeby) swoją wizję każdego ranka, dopóki jej niezapamiętasz i nie zapisze się w twojej podświadomości. To powinno zająć około 2 tygodnie.8) Po dwóch tygodniach zacznij ćwiczenie z wizualizacją. Aby stało się to twoim nawykiem,połącz je z innymi, regularnymi czynnościami, jak mycie zębów, jedzenie śniadania, lub poprostu dodaj ją do swojej porannej rutyny.4. Lista rzeczy do zrobienia przed śmierciąWizualizacja daje nam niesamowite wrażenia, ale warto zrobić krok dalej.Kilka miesięcy temu znalazłem nowego partnera od odpowiedzialności. To świetna osoba,pracuje jako dyrektor social media i podróżuje po całym świecie. Każda rozmowa z nią jestinspirująca i wkrótce doszliśmy do tematu listy rzeczy, które chcemy zrobić przed śmiercią.Stworzyłem ich kilka w przeszłości, ale zawsze coś mnie zatrzymywało, by zrealizowaćjakikolwiek punkt.Na początku zapytała, co mnie wstrzymywało przed robieniem rzeczy, na które miałemochotę. Kilka rzeczy tak naprawdę:1) Skupiłem się tylko na kosztownych rzeczach.Moja lista zawsze była pełna szybkich samochodów i egzotycznych miejsc. Z czasem zdałemsobie sprawę, że nie wszystko musi być super kosztowne. Wziąłem rodziców na obiad,karaoke, testowanie różnych win... Ty możesz zrobić to samo. Tak naprawdę to jest piękne -uczenie się, że możesz doceniać życie, nie wydając tony pieniędzy.2) Nie miałem nikogo, z kim mógłbym je zrobić.
[ Pobierz całość w formacie PDF ]
© 2009 Zaopiekuj się moim sercem - zostawiłem je przy tobie. - Ceske - Sjezdovky .cz. Design downloaded from free website templates