[ Pobierz całość w formacie PDF ]
Plecy płaskie.
Przyczyny powstania.
Plecy płaskie występują u dzieci i młodzieży o astenicznej, słabej, wiotkiej muskulaturze – zrównoważenie ciała osiągane jest przez bierne usytuowanie jego segmentów.
Charakterystyka kliniczna i skutki.
- Spłaszczenie lub brak fizjologicznych wygięć kręgosłupa,
- Częste bóle głowy,
- Osłabienie mięsni postulanych,
- Wypadnięcie funkcji amortyzacji kręgosłupa,
- Skłonność do powstawania bocznych skrzywień kręgosłupa,
- Upośledzona ruchomość klatki piersiowej,
- Zmniejszenie pojemności klatki piersiowej.
Wskazania i przeciwwskazania do ćwiczeń.
Zadaniem ćwiczeń korekcyjnych jest:
- Zwiększenie przodopochylenia miednicy,
- Wzmacnianie mięsni postulanych,
- Zwiększenie ruchomości kręgosłupa, zwłaszcza do przodu w odc. piersiowym (ćw. kifozujące),
- Ćwiczenia oddechowe,
- Zabawy i gry ruchowe,
- Pływanie.
Przeciwwskazania:
- Ćwiczenia elongacji,
- Ćwiczenia skoczności,
- Ćwiczenia w pozycjach niskich: siad skulny, prosty, skrzyżny,
- Hiperkorekcja.
Plecy okrągłe.
Hiperkifoza piersiowa – gdy kość krzyżowa (szczyt) powstaje na 6 kręgu piersiowym.
Przyczyny powstania: wrodzone, nabyte.
- Przyjmowanie złej pozycji podczas siadu,
- Odrabianie lekcji przy okrągłym stole,
- Niewłaściwe ułożenie podczas snu,
- Nieodpowiednie noszenie ciężarów,
- Nawyk złej postawy,
- Osłabienie mięśni grzbietu,
- Schorzenie kręgosłupa,
- Kifoza wstydliwa,
- Kifoza oczopochodna.
Charakterystyka kliniczna.
- Głowa wysunięta do przodu,
- Barki wysunięte w przód,
- Klatka piersiowa spłaszczona, zapadnięta,
- Odstające łopatki rozsunięte do boku,
- Pogłębiona lordoza szyjna.
Zmiany anatomiczne.
- Osłabienie mięśni grzbietu, równoległoboczny, mięsni szyji i karku,
- Napięcie mięsni piersiowych: większego i mniejszego zębatego przedniego,
- Rozciągnięte więzadło podłużne tylne, żółte, międzykolcowe i nadkolcowe,
- Napięte więzadło podłużne przednie.
Skutki.
- Osiadanie żeber,
- Zmniejszenie pojemności życiowej oraz wentylacji płuc,
- Ograniczenie ruchomości klatki piersiowej.
Wskazania do ćwiczeń.
- Wyrobienie nawyku prawidłowej postawy,
- Nauczanie prawidłowego oddychania,
- Ćwiczenie redukcji postularnej,
- Ćwiczenia wyprostne, ćwiczenia elongacji – wyciąganie kręgosłupa,
- Ćwiczenia antygrawitacyjne,
- Pływanie i ćwiczenia w wodzie,
- Zabawy i gry ruchowe,
- Ruch na świeżym powietrzu,
- Ćwiczenia w pozycjach klappa,
- Pozycje niskie – odciążające kręgosłup do ucisku osiowego.
Przeciwwskazania.
- Ćwiczenia z obciążeniem osiowym kręgosłupa,
- Ćwiczenia siłowe kończyn górnych,
- Skoki w głąb i ma twarde podłoże,
- Długotrwałe pozycje stojące
- Długotrwałe biegi i marszobiegi,
- Skłony tułowia w przód,
- Przewroty w przód i w tył,
- Stanie na rękach i na głowie,
- Jazda na rowerze,
- Krążenia ramion w przód.
Plecy wklęsłe (Hyperlordoza lędźwiowa)
Przyczyny powstania: wrodzone i nabyte.
- Zbyt wczesne noszenie obuwia na wysokim obcasie,
- Noszenie tornistra zza długim paskiem.
Charakterystyka kliniczna.
- Pogłębienie lordozy lędźwiowej,
- Zwiększone przodopochylenia miednicy,
- Wypięte – odstające łopatki.
Zmiany anatomiczne.
- Rozciągnięte i osłabione mięśnie: brzucha, pośladkowe,
- Nadmiernie napięte w pozycji zbliżania przyczepów mięsnie: biodr. – lędźw., prosty uda,
- Osłabienie więzadła podłużnego przedniego.
Skutki.
- Ograniczenie ruchomości w stawach biodrowych,
- Zaburzenia w pracy przepony,
- Mogą występować zaparcia.
Wskazania w ćwiczeniach.
- Wyrobienie nawyku prawidłowej postawy,
- Przywrócenie właściwego napięcia mięśniowego, zwłaszcza w odc. lędźw. kręgosłupa.
- Rozciąganie mięśni napiętych, biodr. – lędźw.
- Zapewnianie właściwej ruchomości kręgosłupa,
- Ćwiczenia oddechowe,
- Pływanie i ćwiczenia w wodzie,
- Ćwiczenia reedukacji postularnej.
Przeciwwskazania.
- Wzmacnianie mięśni brzucha w leżeniu tyłem o NN prostych,
- Skłony tułowia w tył,
- Mostki oraz kołyski w leżeniu przodem,
- Stanie na rękach i głowie,
- Długotrwałe marsze z obciążeniem.
Plecy okrągło – wklęsłe.
Wada ta nie powstaje od razu. Jest wtórnym zjawiskiem. Pierwotnie hyperkifoza piersiowa a gdy nie dobierzemy odpowiednio ćwiczeń to wtedy może powstać ta wada.
Pozycje wyjściowe do ćwiczeń w przypadkach skoliozy.
- Zwisy, półzwisy, leżenie tyłem – nogi ugięte w stawach biodrowych i kolanowych,
- Zwis na podudziach,
- Leżenie przodem po kolce biodrowe na stole,
- Leżenie przodem na podłodze,
- Klap niski,
- Siad prosty,
- Siad skrzyżny tyłem do drabinek, ręce w skrzydełka,
- Klęk prosty,
Wskazania do ćwiczeń.
- Elongacja czynna – elementy: leżenie tyłem – nogi ugięte w stawach kolanowych i biodr.,
- Ćwiczenia wyprostne,
- Ćwiczenia reedukcji postularnej (wiedzieć, chcieć, czuć, umieć),
- Ćwiczenia antygrawitacyjne – utrzym. post. ciała przeciw siłami obciążenia np. woreczek,
- Ćwiczenia oddechowe – ogólne i specjalne,
- Ćwiczenia ogólnorozwojowe wzmacniające mm. brzucha i mm. grzbietu.
- Ćwiczenia oddechowe w leżeniu przodem,
- Ćwiczenia zwiększające ruchomość obręczy barkowej,
- Pływanie i ćwiczenia w wodzie,
- Jazda na rowerze,
- Poślizgi – zarówno w wodzie jak i na śliskim podłożu,
- Zabawy i gry ruchowe,
- Sporty zimowe
Przeciwwskazania.
- Każdy ruch i pozycja asymetryczna,
- Teniss,
- Szermierka,
- Ping – pong,
- Skoki,
- Przewroty w przód,
- Przerzuty bokiem.
Wady klatek piersiowych.
Klatka piersiowa: spłaszczona, płaska, beczkowata.
Do patologicznych wad klatki piersiowej zaliczamy:
- Klatka piersiowa lejkowata – szewska,
- Klatka piersiowa kurza.
Szewska.
Charakteryzuje się lejkowatym zapadnięciem mostka i przylegających żeber. Przy tej wadzie osłabione są mięśnie grzbietu, spłaszczona klatka piersiowa i zwiotczałe mięśnie brzucha. Dzieci dotknięte ta wadą wykazują słaby rozwój fizyczny. Są zwykle apatyczne, mało ruchliwe i skłonne do schorzeń układu oddechowego i sercowo – naczyniowego.
Leczenie zachowawcze.
- Ćwiczenia oddechowe rozprężające klatkę piersiową,
- Operacja.
Wskazana jest przy dużym stopniu zniekształcenia powodujące zaburzenia krążenia i oddychania. Operacja polega na uniesieniu mostka i przylegających żeber. Po operacji wskazane jest stosowanie ćwiczeń oddechowych gdyż zniekształcenie może wrócić.
Skutki.
- Dzieci apatyczne, skłony do schorzeń, mało ruchliwe.
Klatka piersiowa kurza.
Jest to wada nadspotykana. Charakteryzuje się zniekształceniem mostka który jest uwypuklony na kształt dzioba łodzi. Wyróżniamy 2 postacie klatki piersiowej kurzej:
lWypuklona jest do przodu rękojeść mostka, natomiast trzon mostka pozostaje bez zmian lub wgłębiony.llUwypuklenie trzonu mostka.lPrzyczyny.
- Krzywica,
- Uwarunkowanie genetyczne.
Sylwetka.
- Kl. piersiowa uwypuklona do przodu,
- Mostek z części żebrowej wysunięty do przodu,
- Dalsze części żeber po bokach zapadnięte,
- Barki są obniżone i ściągnięte do tyłu,
- Ograniczona ruchomość w barkach.
Wskazania.
- Ćwiczenia oddechowe wspomagane pracą ramion,
- Ćw. ogólnorozwojowe i zwiększające ruchomość w stawach usuwając przykurcze,
- Wzmacnianie mięśni osłabionych: brzucha i klatki piersiowej,
- Pływanie i ćwiczenia w wodzie,
- Gry i zabawy z muzyką,
- Ćwiczenia na świeżym powietrzu
Przeciwwskazania.
- Ćw. o wzmożonym wysiłku fizycznym z mocowaniem.
Wskazania/przeciwwskazania – kl. piersiowa lejkowata.
Przyczyny.
- Związana z zaburzeniami rozwoju przepony lub nieproporcjonalny chrząstek żebrowych.
Sylwetka.
Głowa pochylona do przodu, klatka piersiowa spłaszczona a nawet zapadnięta, barki obniżone zapadnięte do przodu, odstające zapadki, mięśnie grzbietu są rozciągnięte, mięśnie karku, szyji są osłabione.
Predyspozycje do chorób dróg oddechowych.
- Zmniejszona pojemność płuc.
Wskazania.
- Ćwiczenia elongacji czynnej,
- Ćwiczenia grawitacyjne,
- Ćw. oddechowe i specjalne,
- Ćw. ogólnorozwojowe – wzmacniamy mięśnie osłabione,
- Ćw. zwiększające ruchomość obręczy barkowej, klatki piersiowej,
- Zabawy i gry ruchowe.
Przeciwwskazania.
- Wszystkie pozycje leżenia przodem,
- Długie marsze i biegi,
- Krążenia ramion w przód.
Korektywa w lekcji wychowania fizycznego.
Ogólnym zadaniem lekcji jest harmonijny, wszechstronny rozwój organizmu, wyrabianie umiejętności, kształtowanie nawyków higienicznych a także zdrowotnych oraz korygowanie postawy ciała. Każde zajęcia ruchowe pow...
[ Pobierz całość w formacie PDF ]© 2009 Zaopiekuj się moim sercem - zostawiłem je przy tobie. - Ceske - Sjezdovky .cz. Design downloaded from free website templates