[ Pobierz całość w formacie PDF ]
Konspekt lekcji z koszykówki
M – siła mm. RR i NN, wytrzymałość, koordynacja
U – doskonalenie rzutu pozycyjnego i rzutu w wyskoku
W –
Klasa:
Ilość ćwiczących:
Miejsce: sala gimnastyczna
Czas:45 min.
Przybory i przyrządy: piłki do koszykówki
TOK
TREŚĆ
INTERPR. TREŚCI
UWAGI
Część I – 15 min.
Moment organizacyjno
porządkowy.
Zabawa ożywiająca.
Ćw. kształtujące.
Zbiórka, raport, powitanie, sprawdzenie obecności, podanie zadań lekcji.
1. Berek z piłkami – berek nie może złapać osoby, która posiada piłkę.
Część II – 30 min.
Doskonalenie rzutu pozycyjnego i rzutu w wyskoku.
Gra właściwa.
1. Podania w trójkach przez środkowego bez zmiany miejsc, gdy ćwiczący znajda się pod przeciwnym koszem jeden z nich do którego podawana jest piłka robi zatrzymanie i wykonuje rzut pozycyjny do kosza.
2. J. w. ale ćwiczący wykonuje rzut w wyskoku.
3. Podania w trójkach przez środkowego który, porusza się tyłem do kierunku biegu, bez zmiany miejsc. Gdy znajdą się pod przeciwnym koszem środkowy podaje do jednego z partnerów na skrzydle, który wykonuje rzut pozycyjny z miejsca do kosza.
4. J. w. ale ćwiczący wykonują rzut w wyskoku.
5. W trójkowych zastępach wykonujemy serie rzutów pozycyjnych do kosza tak aby w sumie jeden zastęp miał 10 celnych rzutów. Ustawienie: w zastępie jeden za drugim, pierwszy trzyma piłkę. Na sygnał wszystkie zastępy zaczynają rzucać i głośno liczyć celne. Po rzucie uczeń zbiera piłkę, podaje ją następnemu koledze a sam idzie na koniec zastępu.
6. Gra właściwa.
U - doskonalenie rzutu pozycyjnego i rzutu w wyskoku.
M – siła mm. RR i NN, wytrzymałość, koordynacja.
W trójkach, jedna piłka na trójkę. Ćwiczenie wykonujemy do chwili aż każdy z ćwiczących będzie 3 razy w środku.
J. w.
J. w.
J. w.
Po 10 celnych zastęp głośno informuje że skończył i otrzymuje 1 pkt. Ćwiczenie powtórzyć 5 razy. Zastęp, który będzie miał największą ilość pkt. otrzymuje ocenę bdb.
Część III – 5 min.
Ćw. Uspokajające.
Moment organizacyjno porządkowy.
Zbiórka, omówienie zajęć.
[ Pobierz całość w formacie PDF ]
© 2009 Zaopiekuj się moim sercem - zostawiłem je przy tobie. - Ceske - Sjezdovky .cz. Design downloaded from free website templates